Tipps zum Schlafen im Flugzeug

[Mic]

Im folgenden englischsprachigen Artikel werden einige Tipps gegeben, wie man gut im Flieger schlafen kann: How to Sleep On a Plane

[Werner]

Hi Mic, nett, dann mache ich alles richtig, bis auf die paar Gläser Rotwein, aber das ist ja gesund.

Nachdem ich mich früher immer ohne Gurt in den Sitz geflätzt hatte, nutze ich seit Jahren den Gurt, dadurch rutsche ich nicht nach vorne, stoße nicht mit den Knien an und bekomme keine Rückenprobleme. Das kann ich nur empfehlen.

Gangplätze würde ich unbedingt meinden, da wird man oft an der Schulter angestoßen oder gestreift, das stört.

Gruß Werner.

[Tobilein]

Mein Tip:

http://de.wikipedia.org/wiki/Diazepam

Besorg dir die 5 mg Tabletten Valium. Die meisten Ärzte verschreiben das wenn du sagst dass du im FLugzeug nich schlafen kannst.

Wirkt im Gegensatz zu dem frei verkäuflichen!

Auch in Thailand ist das zeug rezeptpfichtig. Manche Apotheker verkaufen dir das aber trotzdem.

[talueng]

Mein Tip! Ich gehe immer vorher bei Mc Donalds Essen, danach steige in die Maschine, drinke 2 oder 3 bier und schlafe eigentlich sehr gut..

gruß
tarueng

[Nightfly]

Für medikamentös interessierte:
Diazepam hat eine ziemlich lange Halbwertszeit und dazu noch aktive Metaboliten (Stoffwechselprodukte).
Es besteht durchaus die Gefahr eines "hangover", obwohl das bei 5mg nicht wirklich schlimm sein wird. Günstiger in Bezug auf Halbwertszeit sind z.B. Triazolam oder Zolpidem.

[chrissibaer]

Die ganzen Benzodiazepine haben aber ein Abhängigkeitspotential, also nix für Vielflieger.

[thaistar]

Also ich halte es für ziemlich bedenklich wenn man sich nur damit man besser schlafen kann eines dieser Benzodiazepine "einwirft"!

[weltenbummler]

da ich klein bin (1,58)knuddel ich mich am fensterplatz ein stöpsel in die ohren und schlafen

lg melanie

[Picard]

Hallo,

als frei erhältliche Schlaftabeltten kann ich Vivinox aus der Apotheke empfehlen. Ist nicht einmal verschreibungspflichtig und fand es von der Wirkung ähnlich wie Valium...

[birgit]

hallo, das ist ja unglaublich........hier wird ja regelrecht in die pharmazeutische psychiatriekiste gegriffen um im flieger zu schlafen......mein mann arbeitet in der psychiatrie und kennt sich mit diesen medikamenten bestens aus.....und da gibts sowas nur auf ärztliche medizinisch notwendige indikation und nicht als schlummerhilfe.....vielleicht hat jemand auch noch sanftere methoden und ideen parat um in den erholsamen schlaf zu geraten... gruß birgit

[chris]

Ich arbeite zwar nicht in der Psychatrie aber kenn mich auch besstens aus . Ich persönlich halte nich viel von dem Zeugs . Aber da sich ein jeder eigentlich diese Medikamente nur per Rezept vom Arzt verschreiben lassen muss gehe ich davon aus dass der Verschreibende sich mit dieser Problematik schon auseinander gesetzt hat . Aber über den laschen Umgang und dessen Empfehlungen kann ich mich nur wundern . Möge keiner von euch deshalb mal auf einer Toxikologischen Station im Krankenhaus aufwachen .

[Susan]

Für uns ein absolutes Must-have im Langstrecken-Flieger sind aufblasbare Nackenkissen. Damit kann der Kopf nicht ständig zu allen Seiten wegsacken und man "schreckt" somit nicht permanent hoch oder wacht mit einem steifen Hals auf. Und zusammengefaltet nehmen sie dann im Urlaub kaum Platz weg.

Extra-Decke ordern, Schuhe aus (evtl. 2. Paar Socken an) und ordentlich einmümmeln.

Ansonsten Filme gucken im On-Board-Entertainment bis man einschläft;-).

Mir persönlich hilft auch, ein Halstuch o.ä. um die Ohren zu wickeln, denn mich stört immer hauptsächlich der Zug von der Aircondition. Leztes Jahr saß einer mit Pudelmütze im Flieger, sah auch nett aus.

Auf einem Flug nach NZ habe ich mal ein rezeptfreies Mittel gegen Reisekrankheit eingenommen und die Nebenwirkung war, daß ich 2 Teilflüge fast komplett verschlafen habe.

Grüsse,
Susan

[Tobilein]

Diazepam hat eine ziemlich lange Halbwertszeit und dazu noch aktive Metaboliten (Stoffwechselprodukte).

Eher das Gegenteil Ich bin schon nach vier Stunden wieder wach und muss mir noch eine reinwerfen.

Ich suche ein gutes, starkes Schlafmittel dass mich 8 Stunden durchschlafen lässt (Business Class der einfachen Leute). Wer kann mir was empfehlen?

Mein Arzt hat von den Dingern keinen Plan, der verschreibt mir was ich ihm sage.

[birgit]

was mich sehr wundert, das es soooo wichtig erscheint die ganze zeit zu schlafen..... wo man doch beim flug viel trinken soll, seine beine hin und wieder bewußt bewegen möge und den platz zwecks gehübungen mal verlassen soll... habe schließlich venen in meinen beinen und mein venologe sagt das bewegung sehr wichtig beim fliegen ist.....da oben herrschen druckverhältnisse wie auf einem 3000m berg.... die luftfeuchtigkeit liegt bei 15 prozent / habe ich gelesen ) und da braucht man wasser, wasser, wasser.... wie das beim drogenschlaf gehen soll ist mir ein rätsel... mit infusion und katheder wäre es vielleicht möglich , sagt nicht mein arzt sondern ich.....mein schreiben mag zynisch klingen,,, aber die eigene gesundheit bewußt aufs spiel zu setzen , und das für 10stunden flug.... ich gehe das risiko nicht ein. gruß birgit

[Tobilein]

was mich sehr wundert, das es soooo wichtig erscheint die ganze zeit zu schlafen..... wo man doch beim flug viel trinken soll, seine beine hin und wieder bewußt bewegen möge und den platz zwecks gehübungen mal verlassen soll

Ich bin keine Frau, bin schlank, jung und nehme keine Pille. Mein Tromboserisiko dürte gegen null gehen. Selbst wenn ich ein gewisses Alter und Gewicht erreicht habe, das Gesundheitsrisiko gehe ich gern ein, bevor ich wach zehn Stunden durchstehe. Lieber mach ich keine Fernreise mehr!

@thaistarIn

Im Kontollwahn-Land ist vieles Verschreibungspflichtig bzw. illegal was in anderen Ländern im Supermarkt verkauft wird. Wenn ich da z.B. an Ephidrin denke,...

Keine Probleme hat man hingegen mit Alk und Cannabis.

[thaistar]

@thaistarIn

Im Kontollwahn-Land ist vieles Verschreibungspflichtig bzw. illegal was in anderen Ländern im Supermarkt verkauft wird. Wenn ich da z.B. an Ephidrin denke,...

Keine Probleme hat man hingegen mit Alk und Cannabis.

Das hat aber auch seinen Grund, das mit der Verschreibungspflicht!
Übrigens, das In bei thaistar kannst Du weglassen, es gibt auch männliche Mitarbeiter in der Krankenpflege!

[Werner]

Hat eigentlich mal jemand "Melatonin" ausprobiert? Melatonin ist das Schlafhormon und somit keine Psychopharmaka oder standardmäßiges Schlafmittel. Es ist in Thailand rezeptfrei erhältlich, ob es dies in Deutschland gibt, kann ich nicht sagen. Ich habe damit recht gute Erfahrungen, allerdings nicht im Flieger ausprobiert. Ein guter Freund, der ständig unter Schlafstörungen leidet hat dies auch ausprobiert und kommt super damit klar.

Der Tip mit der Pudelmütze ist sehr gut, habe im Zug eine Französin kennen gelernt, die sich auch eine Mütze ins Gesicht gezogen hatte, naja, sah jedenfalls lustig aus, und wirkte, sie schlief gut.

Ich kann meistens sehr gut schlafen, geht auch im Stehen in der Warteschlange am Gate. Also ich habe das so gemacht: Hatte mal einem Thai zugeschaut, der bei völlig tötlichem Wellengang, während wir alle fast gestorben sind, im Speedboot geschlafen hatte und mir dann gedacht: "Das was der kann, kann ich auch, da gibts keine Diskussion." Also es war einfach die psychische Einstellung dazu. Wenn man die ändert, z. B. dadurch, dass man seine festgefahrenen Gedanken (ich kann nicht im Flieger schlafen...) als absurd darstellt, dann klappt es, weil es einfach tatsächlich möglich ist, jederzeit erholsam zu schlafen. Die Thais machen es uns ja vor. Versucht es doch einfach mal.

Mit den Nackenkissen komme ich nicht richtig klar, die stören mich beim Schlafen. Daher Fensterplatz, das ist es. Auch wenn sich noch so viele ALs beschweren, wenn sie wegen dir aufstehen müssen. Dann bekommen die wenigstens Bewegung.

Gruß Werner.

[smile]

Bevor Ihr einschlaft ... den Gurt schließen und das über der Decke, das erspart den Flugbegleitern Euch aufzuwecken wenn das "Anschnalllämpchen" angeht.

[marc]

bevor ich mit unfreundlichen sitznachbarn 12 stunden verbringe schlucke ich lieber nach dem ersten film (wenn es einen gibt) 10 mg valium, die ich noch vom letzten aufenthalt habe, und wache beim frühstück wieder auf.
alle möglichen gefahren gehe ich gerne ein. da ich erstmal die nächsten 3 tage nicht am "staßen" verkehr teilnehme und ich nicht jeden tag fliege sehe ich für mich und andere keine gefahr. gerne trinke ich auch 2 bier dazu.
wenn ich einen netten sitznachbar habe entfällt die medikation und es wird nur gesoffen und geklönt.

[klaus5980]

Ganz einfach... Müde in den Flieger einsteigen.

Viele der SOA-Flüge gehen abends los, deshalb stehe ich morgens früh auf, gehe vielleicht sogar noch arbeiten und steige abends müde ins Flugzeug. Da kommt der Schlaf von selber und ohne irgendwelche Mittelchen.